Você pode ficar menos ansioso e ter mais tempo para realizar atividades de lazer

Acordar cedo nem sempre é uma tarefa simples. Isso porque, muitas vezes, vamos dormir tarde, já que aproveitamos o período da noite para nossas atividades de lazer, como ler ou ver uma série. Mas mudar os hábitos e levantar cedinho pode fazer o seu dia render muito mais. Aliás, esse é um hábito relacionado a pessoas produtivas!

Essa é a filosofia do movimento 5 am club (clube das cinco da manhã), criado por pessoas que passaram a acordar neste horário e afirmam ter resultados incríveis de produtividade, menos estresse e mais tranquilidade para realizar todas as tarefas do dia.

Apesar deste método não funcionar obrigatoriamente para todo mundo, porque existem ritmos biológicos diferentes, vale a pena experimentar e ver se você se adapta!

Inspirados no vídeo de Thiago Sievers, do El Hombre, trazemos alguns argumentos apresentados por ele para que você comece a levantar cedo:

Você se sente no controle

Essa é uma questão psicológica e traz uma sensação de bem-estar. Isso porque, se você consegue acordar no horário a que se propôs, você se sente no controle da situação, e isso traz uma sensação ótima. Se, por acaso, acontece o oposto e você levanta muito mais tarde do que havia planejado, já levanta com a sensação de fracasso e isso pode gerar mais ansiedade e estresse.

Crédito: Paul McGregor

Você já está na ativa enquanto os outros ainda estão dormindo

Essa é uma outra questão que trabalha o nosso psicológico. Isso porque, quando acordamos cedo e percebemos que estamos adiantados, sentimos uma sensação de tranquilidade, porque sabemos que temos tempo para executar nossas tarefas. Isso não ocorre se levantamos muito tarde e temos percebemos que o mundo já está trabalhando, fazendo com que a gente se sinta atrasado e estressado.

Você mais produtivo

Uma matéria recente da Forbes listou 10 vantagens de acordar cedo. Dentre elas está mais otimismo, mais tempo para se exercitar, capacidade de planejamento, entre outras.

Crédito: HuffingtonPost Canada

Você mais tranquilo

Independente se você trabalha em escritório ou em casa, este método permite que você tenha mais tempo para se dedicar ao que você gosta e ao lazer. Por exemplo: se você acordar mais cedo e ver que está com um tempo tranquilo, pode ler, fazer um exercício, meditar. E se preparar para começar o dia de forma tranquila, fazer o seu planejamento, tomar seu café da manhã e seu banho com calma. Tem muitas vantagens! Que tal experimentar?